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35+真心劝大家，少买衣服多把钱花在脸上,国内代生哪里好&国内三代试管婴儿费用明细
来源: 慧康宝
作者: admin
时间: 2025-11-25 16:42:41
代孕机构可靠吗,有谁需要代孕的吗
#断崖衰老 #养巢 #女性保养
曾经被消费主义裹挟，疯狂买流行款式， 后来想明白，比起外在一层层堆砌假象，把钱砸在脸上，哪怕穿简单的T恤牛仔裤都满满高级感
其实我也经历过皮肤干瘪、皱纹泪沟尽显、姨妈三天的断崖衰老， 卵巢健康也在不断发出警告，好像都再走下坡路
好在及时转变内调思路，让我在奔40的年纪仍然保持皮肤紧致的好状态。
我的内调方法，跟姐妹们分享下:
-
step1:饮食
【姨妈前】
山楂木耳红糖水:前3天喝，山楂冷水下锅煮10分钟，然后加泡好的木耳再煮10 分钟，起锅加红糖就ok了，我是每周喝2-3 次，帮助排·淤
【姨妈后】
酒酿蒸蛋:酒酿+枸杞+红枣+红糖+鸡蛋上锅蒸15分钟就可以了
【坚持控糖】
拒绝人工糖，像奶茶甜品油炸要少吃甚至不吃，学会看配料表，有果葡糖浆和白砂糖这种，就别吃了
-
step2:内服
卵巢是我们女性维持年轻的重要器官，卵巢功能好提供足够的雌素，只有维持平衡，状态才好。
除了注意饮食外，我每天还会吃两粒🇦🇺内源型养巢黑科技Lady 1st月月仙。我也是查阅了很多科普得知NAD可以逆转 卵巢细胞衰老。
它含有新一代NAD3.0技术，小分子NAD更好吸收，从根源逆卵巢衰老细胞，减少卵母细胞氧化应激，比普通的大豆异黄酮、肌醇等外源性补剂更直击细胞深处。
激活雌二醇提升黄体酮，从内提升雌激素水平，让雌孕激素回归。一粒能补到25种成分，保持卵巢年轻态。
20分钟就有红红热热的感觉，姨妈听话的不得了，7天足足的，皮肤也恢复了光泽！
-
step3:运动
【有氧45分钟+拉伸10分钟】，注意核心收紧
【练背】可以防垮脸，
腰背训练:
◾️15min站立瘦腰
◾️13min矫正肋骨外翻
【瑜伽】睡前做保养卵巢的瑜伽动作，其中有很多平时运动不到的部位，强化盆底肌；
-
step4:习惯
【解郁汤泡脚】罗大伦老师的配方(20种药材)睡前泡15-20分钟
【以油养肤】 搭配面部刮痧一起(水谷雅子)大概一周做2-3次
【早睡早起】保持八小时的睡眠时间，熬夜会影响到自身的免疫力。
#NAD #卵巢早衰 #lady1st月月仙 #养卵巢 #35岁 #姨妈不调 #养生人的长期主义
代怀曾经被消费主义裹挟，疯狂买流行款式， 后来想明白，比起外在一层层堆砌假象，把钱砸在脸上，哪怕穿简单的T恤牛仔裤都满满高级感
其实我也经历过皮肤干瘪、皱纹泪沟尽显、姨妈三天的断崖衰老， 卵巢健康也在不断发出警告，好像都再走下坡路
好在及时转变内调思路，让我在奔40的年纪仍然保持皮肤紧致的好状态。
我的内调方法，跟姐妹们分享下:
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step1:饮食
【姨妈前】
山楂木耳红糖水:前3天喝，山楂冷水下锅煮10分钟，然后加泡好的木耳再煮10 分钟，起锅加红糖就ok了，我是每周喝2-3 次，帮助排·淤
【姨妈后】
酒酿蒸蛋:酒酿+枸杞+红枣+红糖+鸡蛋上锅蒸15分钟就可以了
【坚持控糖】
拒绝人工糖，像奶茶甜品油炸要少吃甚至不吃，学会看配料表，有果葡糖浆和白砂糖这种，就别吃了
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step2:内服
卵巢是我们女性维持年轻的重要器官，卵巢功能好提供足够的雌素，只有维持平衡，状态才好。
除了注意饮食外，我每天还会吃两粒🇦🇺内源型养巢黑科技Lady 1st月月仙。我也是查阅了很多科普得知NAD可以逆转 卵巢细胞衰老。
它含有新一代NAD3.0技术，小分子NAD更好吸收，从根源逆卵巢衰老细胞，减少卵母细胞氧化应激，比普通的大豆异黄酮、肌醇等外源性补剂更直击细胞深处。
激活雌二醇提升黄体酮，从内提升雌激素水平，让雌孕激素回归。一粒能补到25种成分，保持卵巢年轻态。
20分钟就有红红热热的感觉，姨妈听话的不得了，7天足足的，皮肤也恢复了光泽！
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step3:运动
【有氧45分钟+拉伸10分钟】，注意核心收紧
【练背】可以防垮脸，
腰背训练:
◾️15min站立瘦腰
◾️13min矫正肋骨外翻
【瑜伽】睡前做保养卵巢的瑜伽动作，其中有很多平时运动不到的部位，强化盆底肌；
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step4:习惯
【解郁汤泡脚】罗大伦老师的配方(20种药材)睡前泡15-20分钟
【以油养肤】 搭配面部刮痧一起(水谷雅子)大概一周做2-3次
【早睡早起】保持八小时的睡眠时间，熬夜会影响到自身的免疫力。
#NAD #卵巢早衰 #lady1st月月仙 #养卵巢 #35岁 #姨妈不调 #养生人的长期主义
参考资料
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